自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
混在妖尾的魔导商人
大魔斗演武，日蚀之门的开启迎来末世终章。夜空中，一个神秘的声音响彻王都在这个世界的阴暗角落，存在着恐怖和邪恶，他们乘着风而来，他们也乘着风而去，这五条神秘的黑影子是灭世龙王阿库诺罗利亚黑魔导士杰尔夫炎之恶魔END日蚀星主露西哈特菲利亚言灵魔神基拉霍普莱特随着第一万头龙倒下身躯，未来罗格也逐渐停止了呼吸，所有魔导士瑟瑟发抖。果然，妖精的尾巴才是这个世界最可怕的各位书友要是觉得混在妖尾的魔导商人还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
穿到三千小世界里当炮灰
穿到三千小世界里当炮灰是时初四精心创作的灵异，旧时光文学实时更新穿到三千小世界里当炮灰最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的穿到三千小世界里当炮灰评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持穿到三千小世界里当炮灰读者的观点。...
神仙大佬也要被迫营业
纵横三界多年的上神姝夏，做梦都没想到，自己有一天竟然也会被迫营业。身为钢铁直女的她在狗系统的怂恿下，一朝走上虐渣宠美人的不归路。那年，捉妖位面。她对萌萌的小白兔道，是妖皆可捉，唯你只可护。那年，帝妃位面。她对痴情的帝王道，江山给你打，美人帮你抢，奸臣替你杀。那年，修仙位面。她对清冷的仙尊道，你若成仙，我便渡你你若成魔，我便屠佛。系统我是一个狗粮管饱的系统！...
帝国巨星
廖远来到了一个新的世界，从最初的茫然到最后的坚定，骨子里对音乐的热爱，让他走上了一条成为大钢琴家的道路。多瑙河畔响起他的乐曲。大剧院里魅影重重，掌声不断。...
重生之仙帝归来
一代仙帝遭受背叛，陨落天劫之下，却意外回归地球，上辈子，他是全市最出名的凌家废物，遭人唾弃，受人冷眼，任人欺辱，这一世重生，他定要让所有轻辱过他的人付出惨痛的代价。...
剑仙三千万
天龙道宗乃九耀星八大无上大宗之一，本座更为天龙道宗道子，你得罪了本座，只要本座一声令下，剑仙如云轰！秦林叶对准九耀星隔空一拳。拳劲蕴含的力量洞穿大气层，犹如一颗直径数十公里的致密星以上千...
- 刷到你推了鸦几只
- 含苞待放谜骨生香
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 权力暗战：女领导助我一飞冲天丹水伊人
- 乞丐与火影女忍者们的骚遁修炼之旅demoncontrolkni
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 技校女学生的性爱日常蛋黄酥
- 与位高权重老婆重生日常一五五一
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 龙傲天们的共用经验包七境
- 我能操控全世界泡泡先生
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 破碎：一次车祸，让我发现死党不为人知的秘密葬歌
- 仙子的修行karma085
- 小欢喜之重生方一凡北斗星司
- 丝袜高跟艳遇记（第一部：我的丝袜老师）qwe大控
- 霸道高冷的太后被儿子调教成母狗，狠狠开宫种付岛子
- 校园女神的反差生活奇申
- 校花即堕：四位貌美校花舍友的接连败北淫堕（无绿改）佚名
- 我真没想重生啊：别再说谎了，再说谎女朋友就彻底变成别人的形状了萝莉爱大的
- 被美熟女生母和大洋马继母争抢的大鸡巴正太波波沙day0
- 守序暴君不在意中人
- 【重口】校园女神是人形马桶小黑狼
- 唐舞麟的后宫（苏小白自改版）苏小白
- 江山云罗九叔林笑天日霸天下
- 天魔道圣蓝色孤影
- 重生2000：高考状元为国争光折耳根i
- 西游我唯唯诺诺，诸天我重拳出击山猪吃细糠1
- 非正常武侠：别人练武我修仙宝石岩
- 七零嫁不育军官，军嫂多胎被宠翻淡月轻轻
- 七零纨绔是我爹，别人鸡娃我鸡爹木火青
- 出狱后，绝色未婚妻疯狂倒贴我忘川春风
- 孀妻（重生）小白好胖
- 家父无敌，你们随意大嘴的乌鸦
- 春闺错之权相暖妻如是如来
- 听说你对我死心塌地织旅
- 六年婚姻捂不热，放手时渣总又爱了姜子芽
- 天幕剧透我娘成了千古女帝银河冻
- 绝了！九尾天狐在影视剧专宠！吞花十一
- 和银弹先生成为共犯大鱼炖大鹅
- 水仙之在成为你之前_萧离英萧离英
- 男主小厮，但科举逆袭！南木松昀
- （柯南同人）与名柯世界融合后我成了倒霉路人沐沐青皆
- 带着板鸭闯无限梦想直播间梦露快跑
- 星际雇佣兵守则[GB]水呱
- 与亡夫春风一度后观鲤
- 清源莲花集parisevenstar
- 成魔病夫
- 撩懵女主跑路后被强制爱了_狼夕狼夕
- 这个总监不好惹_墨羽清风墨羽清风