自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
美漫之超人
当拥有百万恒星之力的哨兵，遇上地表最强的白银超人当以银河为试验场的天神组，遇上统领钢铁军团的机械超人当至高无上的生命法庭，遇上视维度如尘埃的量子超人这是一个穿越者，带着众多超人模板来到漫威世界的故事。ps多女主，非英雄向，不喜勿入ps2时间线以作者为准...
快穿后被美强惨反派盯上了
把反派对自己的好感值刷到一百。系统说很好，接下来把反派对你的好感值清零泽希内心What帮反派灭烂桃花系统说不错，把你自己灭掉吧，反派最后一朵烂桃花就是你。被系统坑了M次后，泽希决定要下手脱离系...
我穿越到了发外夫的世界
你说什么！刘楚楠激动的从椅子上站了起来，差点把椅子给带倒了。额。。。先生您先不要激动。刘楚楠对面的身穿白衣制服的美女赶紧做出了阻挡的手势，示意刘楚楠不要激动，先坐下来再说。每一位年满十八岁的男子都有在我们市民服务中心领取一个老婆的权利。刘楚楠穿越到了一个发老婆的世界。不用多说了！还等什么！赶紧给我整一个！欢乐群号984547196...
神豪从系统抽奖开始
文艺版从今天起，你可以喂马劈柴周游世界。从今天起，你可以有一座房子，面朝大海，春暖花开。从今天起，你可以有一个灿烂的前程，在尘世里获得幸福。爽文版神豪系统在手，一路狂飙激进的人生！这是一个三十岁男人的狂想曲！...
穿成反派校草的同桌学霸
每晚2100更新V后尽量日六希望尽量不要养肥呀qwq本文文案祁洛穿成了一篇校园文里，反派校草的同桌学霸。校草是原书中祁洛最喜欢的角色，最后却下场凄惨，他读书时就一直想，如果自己能出现在校草黑化之前，...
盛总，你老婆又闹离婚了
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