、能适应多种环境的扎营用具。它在野外环境中为我们提供庇护所，需要具备防水、防风、保暖、防虫的基本功能。 一顶实用的帐篷既需要阻挡外面的水汽，又需要尽可能地将帐内因呼吸、用餐等产生的水汽排出。根据应对水汽的策略不同，有双层帐与单层帐之分。 一般户外运动选用防水透气性能更好的双层帐。 单层帐一般由三层布料合成：外层强度较大的尼龙布、中层防水透气的薄膜面料、内层具有一定吸水性的绒毛饰面。它的优点在于重量轻，强风下不会产生外帐拍打内帐的声音。缺点在于一般价格较贵，防水透气性能有限，不能应对温暖潮湿的环境下的需求。 双层帐则分为外帐和内帐两部分，外帐防水不透气，内帐透气不防水。帐内的水汽透过内帐，在外帐凝结滑落。在使用双层帐时，必须拉紧防风绳，保...
- 序
- 前言
- 第1章 户外一峰秀阶前众壑深户外运动概述
- 二什么是户外探索课程
- 第2章 自知者明户外运动自我认知基础技能
- 一户外运动不同阶段的自我认知
- 二户外运动自我认知的四个方面
- 第3章 一花一世界一草一段情户外运动生态保护基础技能
- 一无痕山野法则概述
- 二无痕山野法则具体要求
- 第4章 进无所疑退无所匮户外运动身体训练基础技能
- 一耐力训练 能量代谢系统训练
- 二力量训练 肌肉力量提升
- 三柔韧性训练
- 四运动损伤预防
- 第5章 工欲善其事必先利其器户外运动技术装备基础技能
- 一户外运动技术装备基础技能和基本原则
- 二户外运动服装基础知识
- 三户外运动背包装备基础知识
- 四户外运动足履装备基础知识
- 五户外运动水具灯具通信工具基础知识
- 六登山杖
- 七其他常用的户外小工具
- 第6章 以绳索相引而度户外运动绳索保护基础技能
- 一地貌风险与绳索准备
- 二绳结基本知识
- 三陡坡下降保护
- 四绳套绳索搬运与携带
- 第7章 食不厌精脍不厌细户外运动身体补给基础技能
- 一身体补给基本原理
- 二饮食计划的制订原则
- 三饮食计划的组成部分
- 第8章 上识天文下知地理户外运动地理勘察基础技能
- 一地图与地貌识别
- 二野外环境中的地图应用
- 三气候与天气
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
- 三野外营地管理
- 第10章 善为医者行欲方而智欲圆户外运动伤病防治基础技能
- 一户外急救基本原则
- 二伤病类型
- 三户外急救基本流程
- 四创伤急救四大技术
- 五户外常见伤病处理
- 第11章 运筹帷幄之中决胜千里之外户外运动总体计划基础技能
- 一活动参与人群分析
- 二目标设定
- 三资源测评
- 四计划评估
- 五计划实施准备
- 第12章 患生于所忽祸起于细微户外运动风险管理基础技能
- 一户外环境与风险类别风险成因与事故模型
- 二正确的户外运动安全观
- 三行前计划与准备
- 四现场处理与常见风险应对
- 第13章 身先足以率人户外运动领导力基础技能
- 一户外运动中领队的自我认知
- 二户外运动规划与组织能力
- 三户外运动人事协调与纠纷处理能力
- 参考文献及延伸阅读
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
秋色揽星河
沙雕小甜文，全文存稿，每晚九点更新，下一本沙雕现言今晚带你远航求收藏，作者专栏可见。男主文案风投大鳄沈烬是公认的神话，眼光精准，从无败绩，家世显赫，一张脸更是生得颠倒众生，偏偏铁石心肠不近...
无尽黑暗游戏
一觉醒来，你发现自己进入到一个无尽漆黑的世界，所有人都和你一样，只有一个单独的房间，房间外是无边无尽的黑暗。在黑暗之中，同时存在了机遇与危险。谁也不知道走出房间之后，等待自己的到底是死亡还是辉煌，一切都要依靠自己的运气去探索。不过幸运的是，你居然能看到黑暗中的提示。外面的红衣女子终于离去了，你现在有二十分钟的时间前去探索记住，出门之后，在你的右前方三十米处放了一个箱子，将其拿回来，里面会有惊喜在你的左前方五十米外，那里有一窝神秘的虫卵，将其拿回来，也会有意想不到的作用。千万不要直走，那里有一条毒蛇，正在紧紧盯着你。…（本书又名从黑暗开始）...
诸天最强安保公司
莫名其妙绑定了安保公司系统你确定这不是打手公司？明教要找人对抗六大派？杨过郭靖，你们去一趟，和六大派比比！郭靖要找人刺杀蒙古皇帝，萧峰，张三丰你们去送死额，去玩玩去。雄霸，去和风云一起，干死另一个世界的你吧。萧炎，放心，未来的你在看护着你，你随便浪就行了。叶天帝，安啦，通天教主走一遭，把生命禁区给我灭了。盘古要开天？来十个盘古，一起去干掉天道。诸天万界，还有谁想成为打手，额，保安的？...
基建在原始
发现自己穿越到史前，祁苏是很无奈的 煮肉连盐都不放的原始社会，简直贫瘠得让人迎风流泪。 算了，哭没用，得肝！ 有植物系异能，就算在原始，他也能过得风生水起！...
科技之开局直播造火箭
杜星宇有一款黑科技模拟器，能模拟各种科技技术的发展和进步，探索科技文明的方向。第一次试验试验名称星际时代试验地点一号地球试验对象全人类试验进度大学还没毕业的我，准备开始造火箭，飞出地球了！...
我真不想当BOSS
穿越成了西游记后传里的无天，表面稳如老狗，内心慌的不行。刚刚才对如来佛主说了，你是自己走还是我送你走。如来佛主金身在前，佛光万丈，似乎要动手诛魔，是该认个怂自动消失，还是继续装下去？...
- 催眠手环21478963qwer
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 我家妈妈三十岁三土桑
- 裂隙之外鹤归
- 和好兄弟被全世界助攻粽和姜
- 碧海墨锋atasdd
- 反性常识在提瓦特生姜
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 京圈少爷的公用狗腿坏猫霸霸
- 技校女学生的性爱日常蛋黄酥
- 桌边雪莉
- 龙傲天们的共用经验包七境
- 焚蓝我佛糍粑
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 顾教授您睡了吗？凡尘的月亮
- 陪读母亲的性事玉子丰
- 【重口】校园女神是人形马桶小黑狼
- 美母与岳母珠帘月上玲珑影
- 同学妈妈的肥臀（去绿加料改）ZZloo
- 校花即堕：四位貌美校花舍友的接连败北淫堕（无绿改）佚名
- 女大男教师RomaneContiaY
- 母上大人Ye Yi
- 小欢喜之重生方一凡北斗星司
- 新美母骑士（改编）奋斗的懒虫
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 校园女神的反差生活奇申
- 破碎：一次车祸，让我发现死党不为人知的秘密葬歌
- 母子乱伦与露出的经历佚名
- 守序暴君不在意中人
- 母上攻略竹影随行
- 后宫的终点是太后[综穿]翟佰里
- 纯爱宇智波基本恋爱法迟昼夜明
- 南疆炼蛊三十载，世人敬我如敬神六十岁殿堂之姿
- 对对对，我们亡灵法师就是这样的傲无常
- 老公是松散生命体范月台
- 剑引尘风砚不下
- 漂亮后妈要翻身，我在七零养崽崽紫皮糖
- SSSSSSSSSSSSSS满级神医星空野狼
- 不可视维度戏南北
- 负昭萧情离弦
- 从在木叶当止水弟弟开始danlang
- 云上棋局黛米西
- 斗破之平凡人生流云香菇
- 穿越后，清冷世子PK王爷前夫桃花不唤酒
- 小说世界的路人重生了Loeva
- 漂亮蜜袋鼯被封建大爹养了幸羽羽
- 天降外挂饲养手册萧糖心
- 从豪门大小姐手中领养自己_青柠养乐多青柠养乐多
- 你能别吃我吗？林不欢
- 三个龙傲天想求我复婚苏怀荒
- 不归于驯（纯百，骨科，年上，gl）霄间浪惊鸿
- 这个总监不好惹_墨羽清风墨羽清风
- 负昭萧情离弦
- [综英美CM]在西雅图的日常生活提花织云锦
- 孀妻（重生）小白好胖