人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
地球人真恐怖
异界降临这是一款不简单的游戏，里面的NPC才是真正的玩家，而这些来自地球的玩家则是他们的棋子，若是有地球人敢怀疑他们，质疑他们，违逆他们，那么这类人会被清除，现实中也会死亡。即便这样，地球人依旧不觉得自己是他族人的棋子，反而还觉得这是上天的垂怜，神明的恩赐。直到有个青年被定义为反派的异族附身时，他才得知真相，于是决定要让这帮敢玩弄他们的玩家认识到什么才是真正的玩家！...
王爷，王妃又去打劫啦
王爷，王妃又去打劫啦是有只笨兔子精心创作的都市，旧时光文学实时更新王爷，王妃又去打劫啦最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的王爷，王妃又去打劫啦评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持王爷，王妃又去打劫啦读者的观点。...
重生嫡女她福运旺旺
宅斗美食甜宠1V1她占了别人的身体重生，按说要低调，闷声干大事，闷声发大财。怎奈有太多渣渣要收拾。二婶给她下毒？不好意思，前世她是天才医女来着。堂妹抢她未婚夫？谢谢！渣男送你，祝你们白莲配黑...
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穿越成假寡妇，身边多了一个小包子。公婆不慈，妯娌刁钻，联合下毒毒死她。董月重生，面对如此惨状，她懒得与这群畜生纠缠，想带包子离开。将军下跪为罪臣求情他是被人陷害。众人感叹将军善良。董月知陷害之人就是他。将军为囚禁王爷奔走王爷不会做出大逆不道之事。众人感叹将军耿直。董月知奔走是真，只为让王爷坐实罪名。他唯独对她是真心。月月，我嘴笨，不会说好话，我会护你一辈子周全。嘴笨？顶着一张憨厚老实的脸，上下嘴皮子翻动，让人永无翻身之日，将军，别装了！他收敛憨厚表情，眸光幽深灼灼逼人你是我最爱的人！他杀敌无数，战功无数，直到他遇到了她，她的一举一动牵动了他的心她万能全才，没有她解决不了的事，唯独这个男人，变成了甩不掉的牛皮糖...
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