不自信，缺乏这方面正确、健康的知识，而没有办法尊重自己的身体，导致自己的自信总是缺一块。 例如，很多女孩一辈子不满意自己的身材，觉得自己这里胖了，那里短了，这里丑了，那里不均匀了。 我们对身体充满了嫌弃，很多女孩甚至从来都没有正视过自己的身体。 我曾经问过学员：“我们班上有多少个人真正站在镜子前，完完整整、仔仔细细地观察过自己的身体？”然后班上没有一个人举手。 他们说：“自己活了几十年，从来没有完整地观察过自己的身体。” 我问：“为什么呢？”他们说：“那多尴尬、多害羞，看它干吗？”也有人说：“没办法看，我一看到自己，就觉得这是赘肉、那是赘肉，不欣赏、不好看。” 很多人从小到大的成长过程中，对身体有非常多的嫌弃...
- 自序
- 第一课 重塑关系 建立真正的自我界限
- 学习是为了让自己成长
- 认知是所有改变的第一步
- 越亲近越伤害
- 越界背后是情绪
- 当受害者同时也是侵犯者
- 用4个角度跳进跳出
- 我们需要彼此尊重
- 主动终止恶性循环
- 建立边界首先要拆除的就是理所当然
- 第二课 父母关系亲子关系的界限
- 空间界限
- 小空间是你的能量补给站
- 经济界限
- 在物质和精神上回馈父母
- 物质和行为界限
- 谁不适谁改变
- 我们需要表达爱
- 世界上有一种冷叫妈妈觉得你冷
- 凭什么要我来改变
- 打破幻想看到真相
- 第三课 与公婆伴侣父母的关系界限
- 心理界限
- 分不清儿子和儿媳的差别
- 最怕媳妇熬成婆
- 婆婆不是妈
- 夫妻关系是第一序位
- 独立人格从小培养
- 重大事件上的界限
- 自由意志是最高意志
- 祖孙关系的界限
- 独立是建立界限的底气
- 第四课 与伴侣的关系界限
- 伴侣是自己找来的亲人
- 人格独立的界限
- 从属心态是越界的温床
- 为何会出现妈宝男
- 重男轻女对男女都是伤害
- 谁都不是救世主
- 不要求伴侣对自己的父母尽孝
- 心理空间界限
- 婚姻需要求同存异
- 哪里不舒服哪里就需要建立界限
- 第五课 建立自己身体的界限
- 身体的权利
- 我们身体的权利是属于自己的
- 谁的身体谁做主
- 收回自己身体的权利
- 对身体尊重的界限
- 你仔细观察过自己的身体吗
- 公众场合的身体界限
- 尊重孩子的身体
- 身体教育从小开始
- 我们的身体神圣而美好
- 第六课 建立和保护自己情绪的界限
- 界限是给自己的保护屏障
- ABC理论
- 负面情绪并非一无是处
- 镜像书写法 情绪梳理的利器
- 所有的成长都是自我的成长
- 允许别人有情绪
- 不在别人的情绪当中对号入座
- 不要轻易评判别人的人生
- 第七课 生命的实修 自我的界限以及能量层面的修复和提升
- 内在开始有力量
- 小我养成记
- 能量观念由来已久
- 让能量运行更顺畅
- 每个人都更爱自己
- 呼吸的练习有助于回归内在
- 消除焦虑的静心方法
- 让我们回到自己的世界
- 金句总结
- 从属心态是越界的温床
- 为何会出现妈宝男
- 重男轻女对男女都是伤害
- 谁都不是救世主
- 不要求伴侣对自己的父母尽孝
- 心理空间界限
- 婚姻需要求同存异
- 哪里不舒服哪里就需要建立界限
- 第五课 建立自己身体的界限
- 身体的权利
- 我们身体的权利是属于自己的
- 谁的身体谁做主
- 收回自己身体的权利
- 对身体尊重的界限
- 你仔细观察过自己的身体吗
绝世剑帝
上一世，天地元气枯竭，绝代剑道天骄逆天而行，剑道通天，却仍身陨于帝道大劫！今朝一梦三千载，重回武道盛世。此世吾必横推三千世界，以手中之剑，覆天裂地败尽苍生！横贯古今！成就剑道不朽！...
凰女拒嫁：奈何桃花如此多
云朝暮，你大概是犯了男人的忌讳了。你唇瓣上有小爷的血，注定是我小爷的女人。离洛本天帝的女人，不允许魔族的人染指。龙隐不管怎样，你都是我心中的千葵。苏暗只是，她的灵魂始终不是五百年被诛杀的女尊者。云朝暮收拾东西，凭着自己少得可怜的灵力，逃之夭夭。...
穿书之我是宠妃我怕谁
穿书之我是宠妃我怕谁是千羽风精心创作的灵异，旧时光文学实时更新穿书之我是宠妃我怕谁最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的穿书之我是宠妃我怕谁评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持穿书之我是宠妃我怕谁读者的观点。...
十二星云录
十二颗星云石，牵动十二位归命人，十二番经历，十二种性格，造就十二人命运。一部天书江湖乱，无人知谁鼎中原。天门十二星云录，尧山一劫惊天变。酒醉不知眠，忧苦思红颜。烛泪少年心，明月情相连。朝朝暮暮，自古英雄难过美人关。兢兢业业，你我凡人何以妄成仙。武林不见侠之胆，魔生四起苍生难。凄美曲折情谊散，黎明重生天地间。...
我有无数技能点
成功捣毁魔族间谍小组，奖励经验值10W技能点五千。 升级技能新月箭，发现可串联技能是否串联。 成功串联星武技无极雷刺星月剑舞，获得复合星武...
韩警官
重活1996，记忆支离破碎，宛如庄周梦蝶。 挤牙膏似的想起一点是一点，处处抢占先机。 同样的起点，不一样的经历，且看韩博的警路人生。 新书韩四当官...
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