不自信，缺乏这方面正确、健康的知识，而没有办法尊重自己的身体，导致自己的自信总是缺一块。 例如，很多女孩一辈子不满意自己的身材，觉得自己这里胖了，那里短了，这里丑了，那里不均匀了。 我们对身体充满了嫌弃，很多女孩甚至从来都没有正视过自己的身体。 我曾经问过学员：“我们班上有多少个人真正站在镜子前，完完整整、仔仔细细地观察过自己的身体？”然后班上没有一个人举手。 他们说：“自己活了几十年，从来没有完整地观察过自己的身体。” 我问：“为什么呢？”他们说：“那多尴尬、多害羞，看它干吗？”也有人说：“没办法看，我一看到自己，就觉得这是赘肉、那是赘肉，不欣赏、不好看。” 很多人从小到大的成长过程中，对身体有非常多的嫌弃...
- 自序
- 第一课 重塑关系 建立真正的自我界限
- 学习是为了让自己成长
- 认知是所有改变的第一步
- 越亲近越伤害
- 越界背后是情绪
- 当受害者同时也是侵犯者
- 用4个角度跳进跳出
- 我们需要彼此尊重
- 主动终止恶性循环
- 建立边界首先要拆除的就是理所当然
- 第二课 父母关系亲子关系的界限
- 空间界限
- 小空间是你的能量补给站
- 经济界限
- 在物质和精神上回馈父母
- 物质和行为界限
- 谁不适谁改变
- 我们需要表达爱
- 世界上有一种冷叫妈妈觉得你冷
- 凭什么要我来改变
- 打破幻想看到真相
- 第三课 与公婆伴侣父母的关系界限
- 心理界限
- 分不清儿子和儿媳的差别
- 最怕媳妇熬成婆
- 婆婆不是妈
- 夫妻关系是第一序位
- 独立人格从小培养
- 重大事件上的界限
- 自由意志是最高意志
- 祖孙关系的界限
- 独立是建立界限的底气
- 第四课 与伴侣的关系界限
- 伴侣是自己找来的亲人
- 人格独立的界限
- 从属心态是越界的温床
- 为何会出现妈宝男
- 重男轻女对男女都是伤害
- 谁都不是救世主
- 不要求伴侣对自己的父母尽孝
- 心理空间界限
- 婚姻需要求同存异
- 哪里不舒服哪里就需要建立界限
- 第五课 建立自己身体的界限
- 身体的权利
- 我们身体的权利是属于自己的
- 谁的身体谁做主
- 收回自己身体的权利
- 对身体尊重的界限
- 你仔细观察过自己的身体吗
- 公众场合的身体界限
- 尊重孩子的身体
- 身体教育从小开始
- 我们的身体神圣而美好
- 第六课 建立和保护自己情绪的界限
- 界限是给自己的保护屏障
- ABC理论
- 负面情绪并非一无是处
- 镜像书写法 情绪梳理的利器
- 所有的成长都是自我的成长
- 允许别人有情绪
- 不在别人的情绪当中对号入座
- 不要轻易评判别人的人生
- 第七课 生命的实修 自我的界限以及能量层面的修复和提升
- 内在开始有力量
- 小我养成记
- 能量观念由来已久
- 让能量运行更顺畅
- 每个人都更爱自己
- 呼吸的练习有助于回归内在
- 消除焦虑的静心方法
- 让我们回到自己的世界
- 金句总结
- 从属心态是越界的温床
- 为何会出现妈宝男
- 重男轻女对男女都是伤害
- 谁都不是救世主
- 不要求伴侣对自己的父母尽孝
- 心理空间界限
- 婚姻需要求同存异
- 哪里不舒服哪里就需要建立界限
- 第五课 建立自己身体的界限
- 身体的权利
- 我们身体的权利是属于自己的
- 谁的身体谁做主
- 收回自己身体的权利
- 对身体尊重的界限
- 你仔细观察过自己的身体吗
地球人真恐怖
异界降临这是一款不简单的游戏，里面的NPC才是真正的玩家，而这些来自地球的玩家则是他们的棋子，若是有地球人敢怀疑他们，质疑他们，违逆他们，那么这类人会被清除，现实中也会死亡。即便这样，地球人依旧不觉得自己是他族人的棋子，反而还觉得这是上天的垂怜，神明的恩赐。直到有个青年被定义为反派的异族附身时，他才得知真相，于是决定要让这帮敢玩弄他们的玩家认识到什么才是真正的玩家！...
职业替身
关键字重生明星替身周翔不知道老天爷给他第二次活的机会，究竟是额外照顾他，还是没玩儿够他，否则他怎么会戏里戏外前世今生，都被晏明修当成同一个人的替身？他也不知道他和晏小少爷，究竟是谁比谁更可怜，一个只能当替身，一个只能找替身。读者群，敲门砖为老千书中任一角色名字请遵守群规哟1号群1085547412号群167012679本书关联文一醉经年...
无敌从狼的凶猛进化开始
无敌从狼的凶猛进化开始是无敌福娃精心创作的灵异，旧时光文学实时更新无敌从狼的凶猛进化开始最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的无敌从狼的凶猛进化开始评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持无敌从狼的凶猛进化开始读者的观点。...
我在足坛疯狂刷钱
跑动距离1，恭喜宿主获得1欧元。传球1，恭喜宿主获得200欧元。抢断1，恭喜宿主获得1000欧元。进球1，恭喜宿主获得20000欧元。红牌1，恭喜宿主获得50000欧元。这是一个在绿茵场上用数据刷钱，并且很欢乐的故事！王大布竞技一群553129675王大布竞技二群912454135VIP群912454135...
悍妻种田有空间
重生成古代未婚当妈已经不易，还遇上一群奇葩亲戚，更有断腿弟弟ampampbrampampgt 好在有傻大个接盘侠出面，可是说好的憨厚老实笨屠户人设呢？ampampbrampampgt 为啥她想当个农民，养猪养鸭不小心还养出一个异姓王！ampampbrampampgt 换...
我在仙界有道分身
我在仙界有道分身是署木精心创作的科幻，旧时光文学实时更新我在仙界有道分身最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我在仙界有道分身评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我在仙界有道分身读者的观点。...
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