。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
快穿女配又在打脸了
执掌三千界的两大界主，向来是针锋相对，王不见王。可没人知道这两人，其实是师出同门的师兄妹。因为师父的消失，孟秋和师兄夜捡心生了嫌隙，而后一直互相怀疑。结果孟秋的一次顺手牵羊，竟是偷到了夜捡的半成品女配系统01号。意外绑定系统后，孟秋只有完成宿主们的心愿后，才能消除那个世界的怨气，修补好那个世界。最惨的是孟秋只有将所有世界修补完，最后才能回去三千界。这里有可怜的长公主，有委屈的后妈，有倒霉的仙二代，有抑郁的当红明星，有悲惨的原配，有为情所困的魔教圣女，有被误解的姐姐等等孟秋我可是三千界的界主，怎么可能帮人完成心愿？女配系统小冰可是孟秋大人，不完成心愿我们就回不去。孟秋咬牙等我修补好那些世界出去，夜捡你死了。此书又名［我的宿主是女配］［今天女配不好惹］［拯救女配计划］［女配逆袭手册］...
帝宠绝色星蕴师
这摸也摸了，亲也亲了，就罚你以身相许吧！本尊的便宜，可不是那么好占的！他，一袭白衣，拥有绝世美颜，位高权重，唯独宠爱一个人人不待见的小丑女。她，夏家孤女，人人唾弃的废材丑女，一朝穿越，名震五行大陆。初次见面，她从天而降，看了他的身子，偷了他的裤裤。再次见面，堂堂大国师却被小丑女占尽了便宜。某女双手环胸国师大人？我这一马平川的小身板，恐怕引不起你的兴趣吧！你这上下其手，难不成你有恋童癖？某男邪魅一笑本尊只是摸摸你的根骨而已，别幻想本尊会对你有意思！他们是人人羡慕的眷侣，也是天生的欢喜冤家，几月的恩宠，千载的纠缠，竟为这一世的恩怨重逢。泡美男，戏神兽，我的穿越我做主，神器丹药在手，美男跟我走！...
玄医暖婚之腹黑靳爷追妻忙
关于玄医暖婚之腹黑靳爷追妻忙渡劫失败咋办？穿越附身呗！毁容身死凉凉？灵魂融合呢！修真大佬穿成现代豪门弃女，从此，一代玄医绽放光芒，星光璀璨，扶摇直上。医术界，银针刺穴，医世无双玄学界，铁口直断，判人生死商场界，点石成金，叱咤风云武道界，飞花摘叶，吐气伤人。原以为报仇找真相，解开不解之谜是一场孤军奋战，却没想有人冲锋在前，鞍前马后。原以为流血不流泪，冷心冷情修道是一次孤独前行，却没想会落入情网，心悸心动，慢慢上瘾。...
诸天万界神龙系统
艾莉亚史塔克想要杀死自己死亡名单上的所有人，哆啦A梦想让大雄的成绩好一点，蜘蛛女侠格温想救回自己死去的男朋友彼得帕克行走诸天万界，满足他们...
大盗贼
新书我快亏成麻瓜了，讲巫师大人穿越到娱乐圈，为了回家拼命亏钱的故事 正式版重生玩网游，凡事抢先一步！ 我有逆天戒指，不仅是盗贼，更能学德鲁伊技能...
我在异世开便利店
预收文直播学习后我暴富了，文案在最下面习惯性修文，和盗文网情节有出入V请支持正版安东尼娅穿越到异世界了，阴差阳错地有了一家属于自己的便利店。她家的面条居然放一年都不变质！店长会做一咬就...
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